Nyttig och god barnmat

Jag gör all mat själv till min lille Pruttis och han slafsar i sig den med god aptit. När vi var ute och reste i maj var vi tvugna att köpa färdigmat till honom. Valet föll på Hipp och deras sötpotatis med kyckling. Han åt några skedar sedan vägrade han äta. Jag smakade det och förstod. Totalt smaklöst!

Jag gör mat som jag själv tycker om och kan äta upp om han lämnar rester. Den stora skillnaden är att jag ångkokar alla grönsaker. Då är både smaken och alla näringsämnen kvar i dem. Snabbt och enkelt! IKEA har billiga ångkokningsinsatser i olika storlekar om ni inte redan äger en. Se bild i receptfilen om ni inte vet vad det är. Jag är halvfinsk så jag är uppvuxen med en sådan.

Pruttis sitter bredvid i sin stol och tittar på när jag lagar mat eller leker i sitt lekrum som vi placerat bredvid köket. Förhoppningsvis vill han laga mat med oss när han blir större…

Jag har försökt samla några recpet i en minikokbok som är fri att ladda ner om ni är nyfikna. Jag kommer fylla på den regelbundet så ladda gärna ner den med jämna mellanrum: Recept Barnmat

Ta hand om er själv och småttingarna 🙂

 

*Missa inte själv att äta D-vitamin under oktober – juni, samt om du inte är ute i solen minst 30 minuter utan att smörja in dig. Holistic har bra tillskott i så fall som du kan beställa enkelt på nätet: D-vitamin

Är det inte vår skyldighet i västvärlden?

Sedan jag blev mamma har jag lärt mig mycket av vad som erbjuds till oss föräldrar och kvinnor i västvärlden som vi inte vet om eller väljer att strunta i. Innan dess var jag av förklarliga skäl inte speciellt intresserad av vissa av dessa produkter och resten visste jag inte ens att de fanns (hjärnan sov nog).  Men som tur är har man olika vänner med olika värderingar eller intressen. En vän lärde mig mycket då hon fick barn några månader innan jag. Idag tänkte jag skriva om det jag trodde inte längre existerde = tygblöjor!

Tydligen växer användningen av denna sortens blöjor och utbudet är faktiskt jättestort med många olika märken. Har även ett bra andrahandsvärde och det finns en grupp på facebook där man enbart köper och säljer tygblöjor 🙂

Då tänker jag direkt – VARFÖR I H-LVETE får man som blivande förälder inte information om detta på BVC eller i föräldrargruppen? Vi producerar ju gigantiskt mycket sopor i västvärlden och vissa sopor skickar vi till u-länderna och förgiftar deras miljö (se programmet Zero Impact på SVT).

Dagens tygblöjor är enkla att använda, snygga och samma blöja kan användas under hela blöjtiden. Tydligen brukar även barn med tygblöja bli blöjfria tidigare eftersom de känner när de blir blöta.

Man kan lägga upp sitt blöjsystem så det passar just er vardag och behöver givetvis inte användas dygnet runt. Jag är novis och håller på att testa olika sorters blöjor för att känna vilka som fungerar bäst på min långsmala kille som snart blir 7 månader.

Då vi bor i lägenhet och inte har möjlighet att tvätta när vi vill så har jag just nu ett system där jag använder vanliga blöjor på natten och dagarna efter vi har haft tvättid. Två dagar innan det är dags att tvätta använder jag tygblöjor hela dagarna tills det är dags att tvätta. Detta eftersom man bara kan ha de använda blöjorna i sin behållare i 3 dagar innan det börjar bildas otrevligheter och för illa lukt.

Det är dock en investering då nya blöjor beroende på system kostar mellan 140-350kr, begagnade kan du få från 50-250kr. Men som sagt du kan använda dem i flera år sedan. Jag köper på mig några blöjor varje månad och är uppe i 13st nu. För att kunna ha ett helt system behövs minst 24st och att du tvättar var tredje dag. Men jag är nöjd med mitt upplägg än så länge. Varje vecka sparar jag alltså 13st blöjor vilket blir 676 vanliga blöjor på ett år just nu. Det är några påsar med onödiga sopor!

Som sagt VARFÖR får vi inte lära oss om detta. I Finland får man en tygblöja av staten när man får barn. Det borde vara vår skyldighet att använda och i alla fall mixa engångsblöjor med tygblöjor i västvärlden! Försök förstå hur många engångsblöjor vi använder i EU och USA!

Dessa system har jag testat:

AIO = Inläggen är fastsydda i ytterblöjan.
AI2 = Inläggen sitter fast med tryckknapp i ytterblöjan.
Pocket = Du lägger in 1-2 inlägg i en ficka i ytterblöjan (är än så länge min favorit då de sitter bäst på hans kropp)
Pouch/G-dipers = inlägget läggs i en ficka som knäpps fast i ytterblöjan, vilket gör att man kan använda ytterblöjan flera gånger om det inte läckt utanför.

Så som hans kissande och avföring är just nu så håller blöjan i 2-3 timmar innan det börjar läcka igenom. Killar kissar ju tyvärr uppåt ibland och då upplever jag att det läcker snabbare än om snoppen hamnat nedåt.

Tryck på respektive namn för att läsa mer då jag länkat till några olika leverantörer jag har handlat av förutom från begagnatgruppen på facebook när jag väl gick med i den. Bilden visar en pocketblöja jag har köpt.

Sen finns det fler system som jag inte har hunnit testa ännu så som ullbyxor, förvikta eller egenvikta tygbitar som används med ytterbyxa. på youtube finns många människor som gjort instruktionsfilmer om tygblöjor dessutom.

Så har du inte testat tygblöjor redan så tycker jag det är dags. Det är inte en rättighet att använda engångsblöjor för att vi har råd, det är en skyldighet att dra vårt strå till stacken för en bättre miljö när andra bra lösningar faktiskt finns!

Vi tjejer använder ju även en hel del andra engångsartiklar genom livet som faktiskt finns som ekologiska och återanvändningsbara så som:
Bomullsrondeller
Tvättlappar
Menskoppen, som verkligen tar mark.
Tygbindor
Amningsinlägg

Man samlar enkelt sina använda blöjor etc i PUL-påsar som man tömmer rakt in i tvättmaskinen. Enklare kan det inte bli 🙂

Ta hand om er 🙂

 

Mitt viktigaste inlägg tror jag…det är våra barn det handlar om!

Tyvärr tappade jag lusten att blogga och ville inte se åt en dator mer efter alla arbetsår framför dem! Samt att min son slutade sova längre pass på dagarna utan sover bra på nätterna istället. Men nu kände jag att det var dags igen för nu är jag så trött på vårt sätt att leva med huvudet i sanden.
Tack vare min utbildning är jag ganska insatt i vilka ämnen som potentiellt inte är bra för vår hälsa. Tyvärr struntar de stora livsmedelstillverkarna i denna kunskap. Därför äter jag i princip alltid färsk mat utan en lång innehållsförteckning. Jag gör även barnmaten själv. Det enda jag köpt är ekologiska smoothies utan tillsatser.

MEN nu kommer larmen ”äntligen” från staten och då är det plötsligt på riktigt även för allmänheten. Annars anses vi som vill äta ren mat som galna fanatiker. Hur man nu kan vara galen när man vill ta hand om sig själv och sin hälsa?

Av förståliga skäl köper ju många färdig barnmat i vårt stressade samhälle och de mammor som inte kan/vill amma blir hänvisade till ersättning. Livsfarligt att göra egen mat till dem tydligen…undrar dock hur vi överlevde förr och hur länder där ersättning inte finns billigt och lättillgängligt gör?

Men för ditt barns skull, läs innehållet och välj de märken som satsar på renast mat.

LARM: Palmolja!
Inget nytt i min värld, men för många damp detta ner som en bomb. Läser man då innehållsförteckningen på barnmat, gröt och välling så inser man ganska snabbt att de flesta innehåller denna olja tyvärr! Den är inte bara dålig för vår hälsa, den förstör regnskogen för de djur som lever där. Jag har själv varit på Borneo och sett/hört om detta.

Läs mer om larmet angående palmoljan här
Naturvårdsverket skriver om oljan här

ANNAT DÅLIGT: Maltodextrin!
Höjer blodsockret i taket, men ges ändå till våra barn och finns i väldigt många produkter. Idag har vi problem med barnfettma och diabetes som går ner i åldrarna. Men vi börjar ju leka med deras blodsocker från start!

Läs mer om maltodextrin och andra sötningsmedels påverkan på ditt blodsocker här

CITRONSYRA
Är allt annat än ett ämne från citroner utan framställs kemiskt. Idag kopplas det till olika allergier och människor upplever att de blir av med sina problem då de uteslutit mat som innehåller citronsyra.

Läs mer om hur citronsyra tillverkas här
Kopplingen till allergier kommer upp till ytan. Läs mer här

MAJSMJÖL
Majs är ett av de livsmedel som genmanipulerats mest, innehåller mycket kolhydrater och är billigt att odla. USA är stora odlare av detta. Är vanligt i barnmat som ska vara glutenfri.

Läs om innehållet i majsmjöl här

Det finns tyvärr många fler tråkiga ämnen vi inte bör äta så mycket av, men ovan är de som jag märker är vanligast i barnmat! Arsenikvarningen i ris är en av dem och rismjöl är oxå väldigt vanligt i maten.

Jag har därför läst igenom en hel del innehållsförteckningar på vanlig mat från Semper och Nestlé. Se nedan bilder och läs själv eller gå direkt till deras hemsidor och läs om de produkter du använder.

Den värsta är dock D-vitaminet vi alla får gratis på BVC till våra småttingar. Den är gjord på varmpressade icke ekologiska oljor och den ena oljan är PALMOLJA! Våra skattepengar går till att vi själva ska ge våra barn förstörda skitfetter. Det finns D-droppar av andra märken som använder ekologisk olja. Jag använder därför numera Holistics som är på ekologisk olivolja, för jag missade att läsa innhållet på ACO när jag fick den. Jag märkte dock att det var mycket mer pruttar de dagar jag gav honom dropparna.

Vad många inte heller satt sig in i är att rapporterad biverkning på ACO D-droppar är magknip! Hur många barn lider inte utav detta? Och förmodligen i onödan. Jag googlade runt lite och hittade många inlägg av förldrar som kommit på detta och barnen blev bra när de bytte märke. En hel föräldrargrupp gjorde det tex.
Läs om biverkningsrapporter här

De flesta oljor tål inte uppvärmning och då härsknar fetterna och blir faktiskt giftiga. Det enda som tål uppvärmning i högre grad är kokosolja.
Välj alltid kallpressade oljor! Miljögifter är dessutom fettlösliga vilket innebär att de lagras enklare i feta livsmedel. Därför bör tex. dina oljor, smör, nötter och annan fet mat vara ekologisk så gott du kan och har råd.

Nedan följer några innehållsförteckningar där du själv kan läsa och gråta inombords som jag gör…därför lagar jag all barnmat, gröt och välling själv från grunden. Det blir gott och jag kan själv äta upp det som eventuellt blir över 🙂

Nestlè

Semper

 

Det enda märke jag hittat som bara verkar ha bra och ren mat är Ella´s Kitchen
Det enda som är synd är att de tycker man ska värma maten i micron trots att man vet vad micron gör med livsmedel och dess näringsämnen m.m.
Men om dessa klarar att göra ekologisk mat utan tillsatser så bör ju de stora internationella företagen göra det 🙁

Vi styr företagen och deras produkter genom att välja bort det som är dåligt, tillslut måste förändrningar ske.

Många bäckar små…barn har mycket sjukdomar idag så som allergier, hudproblem, diabetes och annat hemskt. Var en aktiv förälder och välj bra mat till ditt barn för den delen kan du styra över. Precis som du kan styra över vad som smörjs på deras kroppar och vilket tvättmedel du använder.
Jag bytte tvättmedel i höstas då det jag vanligtvis använder var slut. Ungen blev helt rödflammig, men det tog ett tag innan jag kopplade detta med bytet. Nu tvättar jag med tvättnötter och bikarbonat och hans hud är fin igen.

Vi styr företagen och deras produkter genom att välja bort det som är dåligt, tillslut måste förändrningar ske. Jag fick gratisprover hem från ovan stora företag och de kommer aldrig att ätas av mitt barn. Idag fick jag ett formulär från Nestlé där de frågade om produkterna. Jag skrev exakt vad jag tycker!

Ta hand om dig och de små 🙂

 

Pass och pussel

Igår blev en ”fullspäckad” måndagsförmiddag. Nästan så som livet såg ut innan jag fick barn med flera uppdrag på rad.

Först ut var mitt egna återbesök efter ”förlossningen” hos min barnmorska kl.08.10 (puh så tidigt). Kollade mitt blodvärde och vikt. De var lite chockade över att jag hade 140 i Hb efter allt blödande. Jag förklarade som vanligt att det är ju sånt här jag jobbar med och att enbart ge järn till någon med dåligt blodvärde hjälper väldigt sällan! Samt så konstaterade hon att hon tyckte synd om mig efter mitt långa värkarbete som ändå slutade i kejsarsnitt och att det var ovanligt att de lät någon hålla på så pass länge… I övrigt kollades inget mer, så det kändes ganska meningslöst.

Sen var det dags att fixa pass till Pruttis kl.09.50. Nästa helg är det nämligen dags för en utflykt till Köpenhamn och Tivoli, vars julstämning är supermysig. Vi vill ju gärna få med oss Pruttis hem och då behöver även han ha pass. Tog lite tid innan kameran lyckades hitta hans små ögon så det kunde bli ett foto, men söt blev han och håret stod åt alla håll och kanter som på en galen vetenskapsman 🙂

20161117_144512_resized

Till sist var det BVC-besök för Pruttis kl.11.00. Men först behövde jag lite näring i kroppen då frukosten fick ta stryk för att allt skulle hinnas med. Man tror tiden räcker… Det fick bli ett besök på Zoomin och köpa en smoothie och kombucha. Sen blev det en snabb marsch från stan ut till sjukhuset. Chockad över hur varmt det var, så efter en stunds promenad fick jag ta av mig både kofta och jacka då jag höll på att svettas ihjäl i solen. Kändes konstigt att gå i tights och tröja med tanke på hur mycket snö det kom för två veckor sedan och hur jag stirrat runt med att försöka hitta en vinterjacka som är tillräckligt lång i ärmar och ner på benen. Gick inte att hitta till denna donna på 182cm!
Pruttis hade gått upp 200gram och växt en cm till. Så nu 2,5 månad gammal är han 65cm och väger runt 6,6kg.

20161121_103436_resized

Väl hemma behövde vi vila lite. Vanligtvis vaknar vi ju upp runt kl.10.30 när det inte är något inplanerat. Jag hade dessutom inte kunnat somna förrän runt 02 pga. vår snarkande granne ovanför. Han snarkar så högt att jag tror han snarkar i mitt huvud. Har erbjudit honom min hjälp att få bukt med detta för BÅDAS skull, men han har inte hört av sig. Så vi somnade vid 13-tiden och vaknade helt yr kl.15.50 då jag möttes av en leende unge som låg och pruttade på kudden bredvid mig. Tack för de tre timmarna min goding.

Angående det här med att köpa vagn fascinerade mig när jag var gravid. Jag gick med i några olika grupper på nätet där det både såldes och diskuterades vagnar. Men jag gick ganska snabbt ur då jag höll på att bli galen på alla inlägg där det frågades om färger och vilken vagn som borde bli deras 9:e vagn. Undrade varför man behöver så många olika vagnar!?!

Vi köpte en gammal hederlig Emmaljunga på Blocket. Den var i väldigt fint skick med liggdel, sittdel och de andra tillbehören som behövs. Även babyskyddet köptes på Blocket. Men efter en månad insåg jag faktiskt att det inte var rätt vagn för mig. Dels då vi har en sån där gammal hiss med galler som man knappt får plats i ensam och dels för att vi från start hade en unge som väger en del och till sist för att musklerna i magen inte är direkt starka efter graviditet och snitt, så att lyfta in honom i hissen var inte det lättaste. Så mot min vilja blev det att leta efter en modernare vagn som går att lyfta i suffletten. Hittade en av det polska märket TAKO på Blocket och den blev det. Även denna i fint skick. Både ligg och sittdel, men även med ett babyskyd – allt för 2000kr. Nypris för hela paketet är tydligen bara runt 6000kr.
Så nu har vi ett skydd i varje bil och min sambo tycker bättre om Emmaljungavagnen när han ska ut och gå, då den har fasta hjul och TAKOn har svängbara hjul fram. Jag hoppades även att hela vagnen skulle gå in i hissen så som min kompis vagn gör när hon är här på besök. Men NEJ! Så vill du ha en vagn som får plats i dessa gamla skräckhissar ska du köpa en Brio. Annars är jag väldigt nöjd med den nya vagnen, det enda jag eventuellt skulle vilja ändra är att korgen under var lite längre ner då det är svårt att få in saker när liggdelen är på. Men korgen är djupare än på Emmaljungan, så jag är inte rädd för att tappa sakerna.

4586735403barnvagn_jumper_x_2in1_tako

Vi har som ny tradition sedan vi blev föräldrar att äta lunchbuffé på Scandic på fredagar och fika i stan på lördagar om inget annat är planerat. I lördags gjorde jag något jag nog inte  ”vågat” om en annan familj inte redan gjorde samma sak. Vi var lite extra hungriga och blev sugna på lunchbuffén på Nya Skafferiet där vi inte ätit tillsammans tidigare. Pruttis sov dock och han brukar alltid vakna när vi går in någonstans. Där inne var det dessutom väldigt varmt. Men utanför stod det en vagn och en bebis låg och sov i den. Innanför fönstret satt föräldrarna och tittade ut. Jag frågade om vi fick dela bord med dem så vi oxå kunde ställa vår vagn där ute. Tack vare dem kunde vi avnjuta buffén i lugn och ro samtidigt som Pruttis kunde sova i friska luften. Det får han ju tyvärr inte så ofta eftersom vi bor i lägenhet och det tar en stund innan han somnar när man lägger honom i vagnen, därför lyckas jag inte få honom att somna på balkongen.

20161119_143603_resized

Det känns skönt att vi har fått till några sorts rutiner med Pruttis och han är nog en väldigt snäll och lätt liten kille. Ungefär så här ser vårt dygn ut sedan 1,5 månad och peppar peppar, det får gärna fortsätta så. Han sover i sin egna säng från det att jag kunde börja lyfta honom efter 3 veckor. Möjligtvis om han kunde somna lite tidigare 🙂

-ca.kl.20.00 – ta på pyjamas och äta
-sen börjar vanligtvis pip och gnäll blandat med trötthetsgråten, tills han somnar någon gång mellan kl.21.00-22.30, vanligast kl.22.00. Så det blir inte mycket tid över till varandra.
-första vaket för att äta kommer runt kl.02-04. Han äter och somnar om direkt.
-andra vaket kommer runt kl.05.30-07.30. Äter och somnar oftast om direkt om det inte ska pruttas, då får han ligga i min säng istället för sin då jag oftast somnar innan honom.
-tredje vaket kommer runt kl.08-9.30. Då lägger jag honom alltid i min säng så vi sover tillsammans.
-Uppstigning sker vanligtvis runt kl.10.50 så jag kan se Desperate Housewifes som jag numera fastnat i. Ibland sover vi dock över och vaknar runt 12-tiden.
-Sen under dagen sover han inte så mycket utan är vaken och på bra humör. Några korta powernaps bara på 10-30minuter. Vanligtvis ligger han på sin stora kudde med sin snutte och njuter av livet så länge han kan se ut genom fönstret eller se en lampa. Önskar jag oxå hade en sådan kudde att ligga på…
I helgen var vi dock på middag hos vänner när han chockade oss totalt genom att vara som ett ljus på sin kudde hela kvällen tills vi åkte hem och dessutom sova en stund vid kl.20.00. Kvällen efter var allt dock i sin ordning igen.

20161111_110355_resized

Så livet ser lite annorlunda ut för mig som tidigare hade ett vanligt jobb på 80%, ett eget företag på fredagar och kvällarna och samtidigt pluggade. I början höll jag på att gå under av tristess, men nu kan jag verkligen njuta av tiden och är väldigt tacksam så länge dessa rutiner sitter i. Även om jag just nu går en distanskurs tre tisdagar i rad. Då är farmor och farfar bästa barnvakterna 🙂

Ha en skön dag och ta hand om er!

 

 

alpha-plus

Dagen D – SuperFoodMammans födelse…

Har länge tänkt skapa en egen blogg igen förutom den jag gör åt ett stort hälsoföretag. Som nybliven mamma och mammaledig tänkte jag att man borde ha lite tid över för att skriva av sig om sitt nya liv, men även komma med tips om hur andra kan förbättra sin hälsa med egna enkla medel. Som skadad f.d. landslagsidrottare har jag mycket erfarenhet att dela med mig om, förutom den kunskap jag fått genom alla utbildningar jag gått i hälsans tecken de senaste åren.

Så idag föddes bloggen då jag äntligen känner att jag återhämtat mig och känner mig trygg i mammarollen. Trodde inte i min vildaste fantasi att livet skulle se ut så här efter att i omgångar försökt få barn de senaste 9åren efter jag slutade med p-piller. Men nu är min lilla Pruttis här hos oss.

Dock tog det två månader att bli återställd efter det här dvs. 48 timmar totalt med värkar.

img_0695

Men som ändå slutade med kejsarsnitt för Pruttis hade det alldeles för bra inne i mig. Eller rättare sagt, när man är koniserad så kan det ta längre tid för allt att öppna sig – vilket ingen berättat tidigare så man hade kunnat förbereda sig på det mentalt! I mitt fall tog det ett över halvt dygn, så när det väl var dags att få ut honom den sista centimetern orkade kroppen inte längre. Hjärnan och viljan var det inget fel på…det kändes som att jag blev snuvad på konfekten efter allt hårt arbete, men samtidigt glad att han kom ut till oss.

img-20160905-wa0021

Ut kom till slut vår son, hel och fin, om något hoptryckt. Med två trötta föräldrar som väntat spänt i 41 veckor. De är inte så söta när de kommer ut hahahaha, som tur är slätar de ut sig inom några timmar. Hårbollen Oliver var född och arbetsnarkomanen Anna blev istället mamma Anna.

img-20160905-wa0016

Jag ska inte sticka under stolen och måla upp några rosa moln. Det var väldigt jobbigt den första tiden. Att inte kunna röra sig och istället lämna allt ansvar till pappan både när det gäller hemmet och barnet. Efter 2 veckor var det ju dock dags för honom att börja jobba igen, som tur var kände jag mig ganska ok och de värsta smärtorna hade ebbat ut. Tills komplikationen anlände som ett brev på posten…en störtblödning när jag satt och ammade. Hemmet såg ut som ett slaghus när vi gav oss iväg till akuten. Det visade sig att de glömt kvar en bit av moderkakan. Mattan drogs bort under mina fötter igen. Vågade inte gå ut ensam med rädslan för ny blödning. Och tre blödningar till kom det innan jag förra helgen äntligen kunde fira 1 dag utan blod. Två månader hemma när vädret är fantastiskt utanför, det tär på psyket även om jag anser mig vara en stark person. Många tankar rörde sig i huvudet som man borde skämmas för, men som jag vet är helt naturliga. Jag ville fly och komma tillbaka om sex månader.  Jag ville ta in på hotell ensam och bara vara. Jag ville ge honom till någon annan och börja jobba igen. Jag var ju inte alls redo att bli mamma och sitta och amma ensam hemma var inte det liv jag ville leva.

Som tur är har dessa tankar gått över och idag tycker det är supermysigt att amma, kanske för att jag har turen att mina bröstvårtor är hela och det inte gör ont alls. Jag njuter av att gå hemma i pyjamas en hel dag bara för att jag kan. Pruttis har från start sovit bra och skriker inte speciellt ofta. Han trivs med att ligga ensam och sprattla på sin stora kudde och vill bara vara i mitt knä när det mat- eller sovdags. Ja, vi är lyckligt lottade…och igår natt sov han hela natten för första gången. Peppar peppar ta i trä, vi får se hur länge det håller i sig.

Så jag hälsar dig välkommen till en värld av nyttig mat, hälsotips, bebisliv och mammatankar.

En oretuscherad mamma fortfarande i pyjamas = en lycklig ej stressad mamma som inte ens orkat lägga in tvätten än  🙂

20161115_140639-1_resized

Läs gärna mitt blogginlägg hos AlphaPlus om hur jag förberedde mig under graviditeten. Jag mådde som vanligt hela tiden och jobbade mer än heltid tills det var mindre än en månad kvar: Gravidblogg

img_0638

Ha en skön kväll. Här är det snart hockeydags. KHK – Brynäs!

 

 

 

innate_logo_72